Kuorsaus – aikuiset

Kuorsaus on äänekäs, käheä, ankara hengitysäänen joka tapahtuu unen aikana. Kuorsaus on yleinen aikuisilla. Satunnainen kuorsaus ei ole mitään syytä huoleen. Kuitenkin kova, usein kuorsaus voi vaikeuttavat sekä sinulle ja sängyn kumppani saa tarpeeksi unta.

Kun nukut, lihaksia kurkusta rentoutua ja kielen liukuu takaisin suussa. Kuorsaus tapahtuu, kun jotain korttelin ilma virtaa vapaasti suun kautta ja nenän. Kun hengittää, seinät kurkun värisemään, jolloin ääni kuorsausta.

Ylipaino. Ylimääräinen kudos niskan paineita hengitysteitä .; Tissue turvotus viimeisen kuukauden aikana raskauden .; Vino tai taipunut nenän väliseinä, joka on seinän luun ja ruston välillä sieraimiin .; Kasvaimet oman nenäkäytävien (nenäpolyyppeja) .; Nenän tukkoisuus kylmästä tai allergioita .; Turvotus katossa suussa (pehmeä suulaki) tai uvula, pala kudosta, joka roikkuu alaspäin takaosassa suussa. Nämä alueet voivat myös olla normaalia kauemmin .; Turvonneet kitarisojen ja risat, jotka estävät hengitysteihin. Tämä on yleinen syy kuorsaus lapsilla .; Kieleke, joka on leveämpi pohja, tai suurempi kielen pienemmässä suussa .; Huono lihaksisto. Tämä voi johtua ikääntymisestä tai käyttämällä unilääkkeet, antihistamiinit, tai alkoholia ennen nukkumaanmenoa.

Tämä tapahtuu, kun täysin tai osittain lopettaa hengittäminen yli 10 sekunnin nukkuessa .; Tätä seuraa äkillinen snort tai huohottaa kun aloitat hengittää uudelleen. Tuona aikana heräät tajuamatta sitä .; Sitten alkaa kuorsata uudelleen .; Tämä sykli tapahtuu yleensä monta kertaa yön, mikä vaikeuttaa nukkumaan syvästi.

Vähentää kuorsausta

Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet

Vältä alkoholia ja lääkkeitä uneliaisuutta nukkumaan mennessä .; Älä nuku selällään. Yritä nukkua kyljellään sijaan. Voit ommella golf tai tennis pallo takaosaan iltasi vaatteita. Jos kaatuminen, paine pallo auttaa muistuttamaan pysyä teidän puolella. Ajan puolella nukkuminen tulee tapa .; Laihtua, jos olet ylipainoinen .; Kokeile over-the-counter, huumeeton nenän nauhat, jotka auttavat laajentaa sieraimiin. (Nämä eivät ole hoitoja uniapnea.)

On ongelmia huomiota, rikastetaan tai muistia; Herää aamulla ei tunne lepäsi; Tuntuu hyvin uneliaaksi päivällä; Onko aamupäänsäryt; Lihoa; Yritti itsehoidon kuorsauksen, ja se ei ole auttanut