Huolehtiminen uuden polvinivelen

Vältä housuissa on seisten. Istua tuolilla tai reunan sängyn, niin olet vakaampia .; Käytä laitteita, jotka auttavat pukeutumaan taipumatta liikaa, kuten pihtejä, pitkävartinen kenkälusikka, joustavat kengännauhat, ja tuen pukemista sukat .; Kun olet pukeutumiseen, ensin laittaa housut, sukat tai sukkahousut jalkaan, että olet ollut leikkaus .; Kun riisua, poistaa vaatteita leikkausta puolelta viimeinen.

Vältä housuissa on seisten. Istua tuolilla tai reunan sängyn, niin olet vakaampia .; Käytä laitteita, jotka auttavat pukeutumaan taipumatta liikaa, kuten pihtejä, pitkävartinen kenkälusikka, joustavat kengännauhat, ja tuen pukemista sukat .; Kun olet pukeutumiseen, ensin laittaa housut, sukat tai sukkahousut jalkaan, että olet ollut leikkaus .; Kun riisua, poistaa vaatteita leikkausta puolelta viimeinen.

Yritä istua samassa asennossa yli 45 60 minuuttia kerrallaan .; Pidä jalat ja polvet osoittaa suoraan eteenpäin, ei ole kytketty sisään tai ulos. Polvet tulisi joko ojennettuna tai taipunut tavalla terapeutin ohjeiden .; Istu yritys tuoli selkä suorana ja käsinojat. Kun leikkaus, välttää jakkarat, sohvat, pehmeä tuolit, keinutuolit, ja tuolit, jotka ovat liian alhaiset .; Noustaessa tuoli, työnnä reunaa kohti tuolin, ja käyttää aseita tuolin, sinun kävelijä tai kainalosauvoja tukea nousta.

Yritä istua samassa asennossa yli 45 60 minuuttia kerrallaan .; Pidä jalat ja polvet osoittaa suoraan eteenpäin, ei ole kytketty sisään tai ulos. Polvet tulisi joko ojennettuna tai taipunut tavalla terapeutin ohjeiden .; Istu yritys tuoli selkä suorana ja käsinojat. Kun leikkaus, välttää jakkarat, sohvat, pehmeä tuolit, keinutuolit, ja tuolit, jotka ovat liian alhaiset .; Noustaessa tuoli, työnnä reunaa kohti tuolin, ja käyttää aseita tuolin, sinun kävelijä tai kainalosauvoja tukea nousta.

Kun joutumassa auto

Voit seisoa suihkussa, jos haluat. Voit myös käyttää erityistä amme istuimen tai vakaa muovi tuoli istuu suihkussa .; Käytä kumimatto ammeen tai suihkun lattialle. Muista pitää kylpyhuoneen lattia kuiva ja puhdas .; Älä taivuta, kyykky, tai saavuttaa mitään, kun olet suihkussa .; Käytä suihku sientä, jolla on pitkä kahva pesu .; Onko joku muuttaa suihkun säätimet, mikäli niitä on vaikea tavoittaa .; Pyydä jotakuta pese ruumiinosat, jotka ovat sinulle vaikeaa tavoittaa .; Älä istu pohjalle säännöllinen kylpyamme. Se on liian vaikea nousta turvallisesti .; Jos tarvitset yhden, käytä kohonnut wc-istuimen pitää polvet pienempi kuin lantion kun vessassa.

Voit seisoa suihkussa, jos haluat. Voit myös käyttää erityistä amme istuimen tai vakaa muovi tuoli istuu suihkussa .; Käytä kumimatto ammeen tai suihkun lattialle. Muista pitää kylpyhuoneen lattia kuiva ja puhdas .; Älä taivuta, kyykky, tai saavuttaa mitään, kun olet suihkussa .; Käytä suihku sientä, jolla on pitkä kahva pesu .; Onko joku muuttaa suihkun säätimet, mikäli niitä on vaikea tavoittaa .; Pyydä jotakuta pese ruumiinosat, jotka ovat sinulle vaikeaa tavoittaa .; Älä istu pohjalle säännöllinen kylpyamme. Se on liian vaikea nousta turvallisesti .; Jos tarvitset yhden, käytä kohonnut wc-istuimen pitää polvet pienempi kuin lantion kun vessassa.

Sinun ei pitäisi alamäkeen hiihtää tai pelata yhteyttä urheilu, kuten jalkapallo ja jalkapallo. Yleensä vältetään urheilulajit vaativat nykimistä, kiertyminen, vetämällä, tai käynnissä. Sinun pitäisi pystyä tekemään alemman vaikutus toimintaan, kuten vaellus, puutarhanhoito, uinti, tennis ja golf.

Kun olet menossa ylös portaita, askel ensin jalan, joilla ei ollut leikkaus .; Kun olet menossa alas portaita, askel ensin jalan että DID leikkaukseen .; Voit joutua mennä ylös ja alas yksi askel kerrallaan, kunnes lihaksesi vahvempi .; Varmista, että pitää kiinni kaiteen tai haltijat pitkin portaita tukea .; Vältä pitkiä portaita ensimmäisten 2 kuukauden kuluttua leikkauksesta.

Kun olet menossa ylös portaita, askel ensin jalan, joilla ei ollut leikkaus .; Kun olet menossa alas portaita, askel ensin jalan että DID leikkaukseen .; Voit joutua mennä ylös ja alas yksi askel kerrallaan, kunnes lihaksesi vahvempi .; Varmista, että pitää kiinni kaiteen tai haltijat pitkin portaita tukea .; Vältä pitkiä portaita ensimmäisten 2 kuukauden kuluttua leikkauksesta.

Makaa selällään. Tämä on hyvä aika tehdä polvi harjoitukset .; Älä laita tyynyn tai tyyny takana your polven makuuasennossa. On tärkeää pitää polvi suorassa levossa .; Jos haluat nostaa tai nostaa jalkasi, pitää polvi suorassa.

Makaa selällään. Tämä on hyvä aika tehdä polvi harjoitukset .; Älä laita tyynyn tai tyyny takana your polven makuuasennossa. On tärkeää pitää polvi suorassa levossa .; Jos haluat nostaa tai nostaa jalkasi, pitää polvi suorassa.

Autoon katutasosta, eikä hillitsemiseksi tai kynnyksellä. Ovatko etuistuin muuttanut takaisin mahdollisimman .; Turvaistuimet saisi olla liian alhainen. Sit tyyny, jos on tarvetta. Ennen kuin saat autoon, varmista, että voi liukua helposti istuinmateriaali .; Kääntyä ympäri niin takana polvi koskettaa istuimen ja istumaan. Kun käännät, on joku auttaa nosta jalat autoon.

Hajottaa pitkä matkat autolla. Lopeta, ulos ja kävele jokainen 45-60 minuuttia .; Ota kipulääkkeiden ennen ensimmäistä kyydin kotiin.

Käännä elimistöön joku auttaa nosta jalat ulos autosta .; Häipyä ja nojata eteenpäin .; Seisoo molemmat jalat, käytä kainalosauvoja tai kävelijä auttaa seisomaan.

Käytä kainalosauvoja tai kävelijä kunnes lääkäri kertoo, että se on OK pysäyttää, joka on usein noin 4-6 viikkoa leikkauksen jälkeen. Käytä ruoko vain jos lääkäri kertoo, että se on OK .; Laita vain määrä paino polvi, että lääkäri tai fysioterapeutti suosittelee. Seistessä, venyttää polvia mahdollisimman suoraan .; Ottaa pieniä askelia, kun kääntämällä. Yritä olla kääntymään jalkaan, joka leikattiin. Varpaiden tulee osoittaa suoraan eteenpäin .; Käytä kenkiä, joissa nonskid pohjat. Go hitaasti kun kävelet märillä pinnoilla tai epätasaisella alustalla. Älä käytä varvassandaalit, koska ne voivat olla liukkaita ja aiheuttaa voit pudota.

Käytä kainalosauvoja tai kävelijä kunnes lääkäri kertoo, että se on OK pysäyttää, joka on usein noin 4-6 viikkoa leikkauksen jälkeen. Käytä ruoko vain jos lääkäri kertoo, että se on OK .; Laita vain määrä paino polvi, että lääkäri tai fysioterapeutti suosittelee. Seistessä, venyttää polvia mahdollisimman suoraan .; Ottaa pieniä askelia, kun kääntämällä. Yritä olla kääntymään jalkaan, joka leikattiin. Varpaiden tulee osoittaa suoraan eteenpäin .; Käytä kenkiä, joissa nonskid pohjat. Go hitaasti kun kävelet märillä pinnoilla tai epätasaisella alustalla. Älä käytä varvassandaalit, koska ne voivat olla liukkaita ja aiheuttaa voit pudota.

Ottaa pieniä askelia, kun kääntämällä. Yritä olla kääntymään jalkaan, joka leikattiin. Varpaiden tulee osoittaa suoraan eteenpäin .; Älä nykäise jalka, joka leikattiin .; Älä nosta tai kuljettaa yli 20 kiloa. Tämä antaa liikaa stressiä uuden polven. Tämä sisältää elintarvikepusseja, pesula, roskapussit, työkalulaatikot, ja suuri lemmikkieläimet.